jak napisał

Harmateon już Ci napisał jak brać !

To nie zalezy od towaru jaki bijesz. CHUDZINA napisal dlaczego sie tak dzieje. Mam tak samo jak PAW7828, czasami nawet podczas zmywania stac nie moge

Ale mleko jako co traktujesz?? jako źródło białka?? Bo jeżeli tak, to możesz je zastąpić wydajniejszymi produktami, niekoniecznie w płynie. Np. twaróg, jaja... Mleko to mało wyadjne żródło białka i ma laktoze. Pij na śniadanie herbate, albo kawę i już... Możesz sprobowac jak kolega wyżej napisał, ale możliwe że też nie bedzie sz tolerował w/w [...]

kurde . . wiem ze mi napisał dobry squad ..ale jak bm chciał jednak zostac przy mono gainerze i glutaminie .. to co byście dorzucili za te 5 dych ???

uwielbiam takie odpowiedzi jak kolega wyzej napisal. wez ****a lepiej nic nie pisz. sam jesz chyba ten smalec i ci resztki mozgu zatluszczylo.

nikt nie odpisze?ja wiem ze kazdy ma inny organizm itd. ale jak by tak kazdy z nas napisal swoje plany i efekty moze by było fajnie powyciagało by sie wnioski:)

trzeba bylo odrazu pisac ze to capsy bo male cp dla nas to male cp! imo tak jak Bpl napisal bedzie good

chodzisz miesiac wiec juz powinienes byc po ogolnorozwojowce. Powoli zacznij sobie ukladac jakis konkretny plan trenigowy. Reszte napisal juz V3gas ps. Tak mi brakuje Tołdiego;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Bierz tak jak Ci pasuje do diety a nie, ze sobie ustalisz 3 razy dziennie bo tak Ci ktos napisał i bierzesz codziennie. Wylicz sobie zapotrzeowanie kaloryczne i bedziesz wiedział ile brac. A kiedy? Najlepiej po treningu i ewentualnie miedzy posiłkami jezeli nie zaspokoisz tego dietą.

a na saa za wczesnie tak jak kolega wyzej napisal :-))

PAKO dobrze Ci napisal.Jak na pierwszy raz bedzie dobrze.

Trenuje dluzej ale nie uzywam forum itp, pytam tylko poprostu co mozecie poradzic w tej sytuacji a nie jakies glupoty jak kolega wyzej napisal,nie wiem czy ankieta jakas potrzebna w tym przypadku

Może masz suchą cerę, być może ten piling wysusza skórę używaj mydeł/żeli nawilżających, jak się nie poprawi to wizyta u dermatologa. Poczytaj http://www.sfd.pl/sucha_sk%C3%B3ra-t580491.html http://www.sfd.pl/..._Sucha_sk%C3%B3ra_...-t242296.html http://www.sfd.pl/SUCHA_SK%C3%93RA__PORADA-t149405.html Ja bym napisał tego posta w dziale zdrowie lub [...]

mono wiesz reszta kolega wyzej napisal i...KONIEC i tak zaraz sie zacznie gatka o tym ze na opakowaniu gainera/biaka napisane jest dawkowanie i jak ma dawkowac.....2 strony gadania o niczym tylko po to zeby uswiadomic kolejnemu sezonowcowi sens spozywania odzywek i przewagi diety heh

Tak jak Koniu napisał. To co jest dla Ciebie wygodniejsze :-))

bierz tak jak Ci napisał Qaz dokup ZMA - naprawdę warto

Tak jak barthez napisał, łamany gryf pozwala tez atakować biceps pod innym kątem.Na początek moze kup lekko lamany. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-11-10 14:25:26

ja na masę to diety trzymać w 100% nie trzeba tylko jak kolega napisał suple w twoim wypadku to będzie wydawanie niepotrzebnie kasy bo to tylko dodatek napisz mi jakie masz zapotrzebowanie , ile dni treningowych btw na kurczaka/ryż/oliwę/ zieleninę cie nie stać ?? spokojnie tą kasę właśnie na takie rzeczy bym wydał Zmieniony przez - Muzi1984 [...]

tak jak pudzian napisał powtórzeń powinno być trochę więcej niż na inne grupy mięśn. nie mósisz robić takiej samej ilości powt. w serii zacznij nawet od 25 a zakończ na 15.

Cykl mono mialem 1,5 miecha temu teraz Chce odzywki te co pisalem;)Wiec Prosze zeby ktos napisal jak je dawkowac i ile kupic (g)(kg) Zmieniony przez - pulik94 w dniu 2009-11-02 22:46:20